현대인이 가지고 있는 질병 중 

떠오르는 것이 있습니다.

바로 대장암입니다.

선진국형 암으로 으로 알고 있던 이 대장암이 

채식을 하던 우리나라에서 

지금은 채식보다는 육식과 기름진 음식, 

서양식 식이생활로 인해 

대장암으로 나타나게 되었는데요

특히 남성에게 많이 나타나는 이 대장암!

음식으로 예방해 봅시다 

1. 콩

콩이 좋은건 다들 알고 계실텐데요

콩은 도대체 어디에 좋길래 대장암 예방에 도움을 줄까요?

콩은 젊은 여성보다 폐경 이후 여성에게 더 도움을 준다고 합니다.

콩을 먹은 사람이 안 먹은 사람보다 대장암 발병 확률이

무려 48%나 낮아 졌다는 통계가 있쬬.

하지만!! 콩으로 만든 된장은 많이 먹으면 오히려 

대장암 위험이 높아지니 유의하세요!!

2. 양배추

식이섬유와 다이어트의 뗄레야 뗄수없는 친구 양배추입니다.

변비에도 좋고 위장장애가 있는 분들도 

양배추로 도움을 받는 분들도 많이 있죠.

이런 양배추가 암과 싸우는 항암효과를 가진

설포라판이 풍부한 것으로 밝혀졌습니다.

한통에 저렴히 3~4천원으로 구입할수 있는

우리 식재료가 이렇게 우리 몸에 좋은 역할을 하네요 ^^

3. 커피

대장암에 커피? 

조금 의아하신 분들 많으시죠?

하지만 사실입니다.

미국 암연구소에 따르면 매일 커피를 꾸준히 마시면 대장암 발병 확률이 

40%나 감소 했다고 하네요.

하지만 과섭취 했을 시에는 이뇨작용으로 변비에 걸릴수 있으니

유의하세요~~

4. 카레와 강황

카레에 들어가는 노란색 강황!

이 강황이 대장용종을 억제하는 효능이 있습니다.

치매 예방에도 좋은 카레와 강황! 

이제는 현대인의 식습관에서 빠질수 없는

필수 먹거리로 자리 잡았네요.

5. 고구마

고구마는 셀룰로오스라는 성분 때문에

변비 예방에 좋은건 다들 알고 있죠?

또한 섬유질도 풍부하기 때문에 대변량을 늘려 변비에 도움을 줍니다.

거기에 항산화물질인 알파카로틴이 풍부해서

심장병과 대장암 위험을 낮춰주는 기특한 식품입니다. ^^