봄이 다가오는 요즘

하루하루 몸이 다름을 느끼시나요?

이놈의 춘곤증 ^^

몸도 나른하고 자꾸 배는 고프고~

봄이 야속합니다.

오늘은 춘곤증을 이겨낼수 있는 

기특한 식품 6가지를 알아 볼게요

1. 오미자차

다섯가지의 맛이 난다는 오미자!

신맛

단맛

매운맛

쓴맛

짠맛

이 다섯가지를 말하는데요

오미자는 무기력증, 피로회복,, 불면증 등 여러 효능이 있습니다.

또한 머리를 맑게 해줌으로써 성장기 아이들 입시 앞둔 아이들에게도 좋습니다.

집중력도 높여주고 기억력 감퇴에도 톡톡히 역할을 합니다.

차로 마시며 집중력도 높이고 춘곤증도 이겨요

2. 대추차

대추는 위장을 편안하게 하는 식품으로도 유명한데요

우리 몸의 긴장을 풀어주는 역할도 합니다.

대추씨에는 신경을 이완시켜 마음을 

안정시키는 성분도 들어있기 때문에

불면증에 시달리신다면 

대추를 씨째 

끓여 드시면 좋습니다.

3. 바나나

바나나는 마음을 안정시키고 숙면에도 좋다는 건 다들 알고 계실거에요

근육 이완과 숙면에 효과적이고 

베타카로틴이 다량 함유되어 있어서 

면역력 증진에도 도움을 주고

적혈구 형성에도 직접 관여해

결핍시 우울증, 빈혈등을 일으키는

비타민 B6도 풍부합니다.

4. 상추

상추는 먹으면 잠오는 식품으로 알려져 있는데요?

하지만 우울할때 좋은 식품이라고 합니다.

심한 스트레스는 받거나 우울한 기분이 들때

상추를 먹으면 기분이 좋아진다고 합니다.

신진대사를 도와 긴장을 풀고

피로회복에도 그만이라 춘곤증을 

이길수 있는 필수 식품입니다.

5. 키위

혹시 키위가 나올줄 아셨던 분들?

많으실 거에요 ^^

사과의 17배, 오렌지의 2배에 이르는 

풍부한 비타민C가 들어있는 키위야 말로

춘곤증을 이길수 있는 특별한 식품이죠.

숙면에도 도움을 준다고 하니

잠이 안오시는 분들은 요즘 요행하는

키위바나나 주스를 드시는걸 추천해요 ^^

6. 녹차

춘곤증을 이기는 식품중에

녹차가 빠질수 있나요???

다이어트와 피부미용에도 대표적으로 꼽히는 녹차!!

이 녹차는 스트레스를 다스려 주는 역할도 한다고 합니다.

강력하면서도 부작용이 없는 신경안정제 천연 테아닌 성분이 

들었다고 합니다.

긴장으로 스트레스가 오는 분들은

따뜻한 녹차 한잔 하시고 춘곤증도 이겨내 보시길 바라요~^^