안녕하세요~ 데일리 코이 입니다. ^^

여성분들이라면 아니 요즘은 남성분들도 외모에 관심이 많은 시대가 왔죠?

저또한 평생 숙제로 삼고 있답니다. 

그럼 파인애플로 어떻게 다이어트를 하는지,

왜 파인애플은 살이 빠지는 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 

1. 망간

망간은 탄수화물과 지질의 대사를 촉진하는 역할을 합니다.

망간은 체내의 존재하는 미량 무기질 중 하나로 우리 몸을 구성하는 중요한 구성요소로 작용해

대사과정에 중요한 역할을 합니다. 

몸에 쌓이는 지방의 원인은 에너지로 사용되지 못한 탄수화물이나 지질등이 지방으로 흡수 되기 때문에 살이 찌는데 

이 에너지로 사용되지 못했던 탄수화물 지질등이 지방이 되지 못하게 사용해 버리면 살이 찌지 않는 것입니다.

이때 파인애플에 풍부하게 포함 되어 있는 이 "망간"은 탄수화물과 지질의 대사에 작용에 도움을 주기 때문에 에너지로 사용하기 쉬워지므로 지방을 쉽게 모이지 않게 하는 역할을 하게 됩니다.

2. 브로멜린

브로멜린은 단백질 소화 흡수를 촉진하는 역할을 합니다.

브로멜린은 단백질 분해 효소로써 소화를 촉진하고 장내 부패 산물을 분해합니다. 또한 알레르기유발 물질을 분해하기 때문에 우리몸에 염증 발생을 억제시켜 각종 호흡기 질병 예방에도 탁월합니다. 이런 브로멜린이 파인애플에 다량 함유되어 있기 때문에 체내에서 단백질의 분해가 진행되면 효율적으로 소화흡수가 이루어져 다이어트에 도움을 주게 됩니다.

3. 식이섬유

다이어트는 사실 식이요법이 9 , 운동이 1 이라는 말이 있듯이 운동은 몸매를 가꾸지만 살을 빠지게 하는것은 식이요법이 대부분을 차지하는 것을 간과해서는 안됩니다.

다이어트를 하게 되면 먹는것을 줄이기도 하지만 변비에 걸릴 확률도 높게 되는데요. 

이럴때도 파인애플이 도움을 줄수 있습니다. 파인애플에 포함된 섬유는 불용성(물에 녹기 어려운 성분)이기 때문에 이런 불용성식이섬유에는 장내를 자극하여 대변을 배출하기 쉽게 하는 작용이 있습니다. 또 장내 환경을 쾌적하게 만들어 주기 때문에 다이어트의 적인 변비와도 멀어질수 있습니다.

4. 부종

파인애플에는 칼륨이 풍부한 과일 중에 하나 입니다.

세포의 삼투압을 나트륨과 함께 조정하는 기능으로 인해 우리의 몸의 부종(염분배출)을 줄여주는 것입니다. 

이렇게 오늘은 다이어트에 필요한 과일인 파인애플이 왜 우리 몸을 건강하고 아름답게 하는지 알아 보았습니다.

단, 파인애플을 다량 섭취하게 되면 속쓰림이 있기 때문에 적당한 섭취로 우리 몸을 지킵시다.

감사합니다.