건강하게 살고 싶은건 

모두의 소망이겠죠?

그러기 위해서는 미리미리 예방하는 것이 중요한데요

오늘은 면역력을 길러줄수 있는 음식에 대해 알아 봅시다.

1. 파프리카

예전에는 흔하지 않은 음식이었지만

요즘은 워낙 건강식품에 대한 관심이 많고 

샐러드 해 드시는 분들도 많기 때문에

파프리카를 많이 드시는데요

이 화려한 색감의 파프리카가

비타민 까지 풍부합니다.

특히 파프레카는 비타민C가 피망의 2배나 됩니다.

섭취시 기미나 주근깨 예방은 물론이고 

피로회복에도 좋으니

많이 섭취하세요 ^^

2. 키위

키위 또한 비타민 C가 많기로 유명한 과일입니다.

키위는 변비에도 좋은 역할을 하는데요

아침마다 몸이 찌뿌둥하고 속이 불편하다면~~

매일 아침 1개의 키위를 

먹으면 증상이 완화된다고 하네요 ^^

3. 마늘

말하면 입아픈 면역력 강화 식품이죠

마늘은 대표적인 천연 면역력 증진제로 불리는데요

몸에 각종 유해세균을 제거 해 주기 때문에

면역력에 탁월합니다.

4. 블루베리

블루베리는 눈에 좋다~

다들 알고 계실텐데요

이런 블루베리가 면역력 강화에도 뛰어난 효과를 낸다고 합니다.

각종 미네랄 비타민C, 비타민E 등 성분의

영향 때문에

항산화 작용을 하며 노화방지와

면역력 강화에 탁월합니다.

5. 버섯

마트에서 우리가 쉽게 사먹을수 있는 버섯

이런 버섯으로 면역력을 높일수 있습니다.

버섯의 베타글루칸 성분은 면역 세포를 자극하고

몸속의 인테페롤 물질을 활성화 시키기 때문에 

이런 작용으로 면역력을 높여줍니다.

환절기 면역력이 떨어지는 이때!

손쉽게 구할수 있는 재료로 면역력도 높이고

건강도 찾으세요~~^^