안녕하세요.

추운 겨울에는 물도 잘 안먹힐때가 많죠??

물을 마셔야 하는 건 알지만 얼마나 먹어야 되는지 왜 먹어야 되는지 궁금하셨을텐데요.

알아 보겠습니다.

우리가 흔히 하루에 물 8잔을 마시면 건강에 좋다는 상식을 가지고 있는데요.

이는 의학적으로 근거가 없다는 영국 BBC방송의 기사가 있었습니다. 

또한 미국의 폭스 뉴스에서도 하루 8잔 물을 마시는 것이 잘못되었다는 소식을 전했습니다.

그럼 도대체 우리는 얼마나 물을 마셔야 건강한 걸까요??

답은 소변색에 있다고 합니다.

일반적으로  하루 물의 적정 섭취량은 사람에 따라 다르다고 할수 있는데요. 

가장 간단한 방법이 소변의 색깔로 알아 보는 방법입니다. 

소변색이 노란색이면 적절한 물을 섭취한 것이고, 연한 노란색이나 거의 색깔이 없는 경우는 물을 너

무 과섭취하는 것입니다. 반대로 진한 노란색이라면 물 섭취량을 늘려야 하겠지요. 

그럼 물을 왜 먹어야 하는지, 물 마시면 어떤 점이 좋은지에 대해서 알아 봅시다.

1. 독소배출

요즘 다이어트 중에 핫하게 떠오르는게 바로 디톡스 다이어트 일거에요. 

디톡스음료나 식품을 섭취해 몸 안에 독소를 배출시키는 건데요. 이 다이어트를 별다른 다이어트 식품 업이 물만 마셔서 해결된다니 안해볼 수가 없겠죠??

물을 많이 마시면 피부미용에도 좋은 이유가 독소가 배출되는 것 때문인것 같네요.

2. 장 건강

현대인들은 한끼 잘 차려진 식사 보다는 매번 빠르게 끼니 떼우듯이 식사를 해결하시는 분들이 많으신데요. 그런 분들은 항상 장트러블을 가지고 사실수 밖에 없습니다. 인스턴트나 패스트푸드로 끼니를 해결하게 되면 장에 좋은 세균들이 없기 때문에 장이 항상 아프고 변비가 올수밖에 없어요.

변비가 오게 되면 이제 약 드시지 말고 아침공복에 꼭 물 한잔 드시는 습관으로 바꿔보세요.

그럼 있던 변비가 싹 사라질 거에요.

3. 체중감량

물을 마시면 소화흡수를 돕는 작용을 하고 가짜 배고픔을 이길수 있기 때문에 포만감을 준답니다.

가짜 배고픔을 가짜인지 모르고 음식을 섭취 하게 되면 살이 많이 찌게 되는거죠. 

이제는 식간에 배고픔이 진짜인지 가짜인지 헷갈릴때는 물을 한잔 들이키고 10분 있어 보세요. 

그래도 배가 고프면 진짜배고픔이고, 배가 안고프면 가짜 배고픔이랍니다.

이렇게 우리 몸에 꼭 필요한 물 안마실수 있나요??

오늘부터 탄산이나, 음료 대신 물 한잔으로 바꿔보세요. 피부 혈색부터 달라지실 겁니다. 

이상으로 하루 물 권장량 / 물 마시면 좋은점 이었습니다.