하루에 물 8잔 마시기?

많이 들어보셨죠?

유행처럼 물마시기가 번진 적이 있습니다.

너도나도 할것 없이 물마시기 어플도 깔고

물을 많이 마셔야 할 다는 것을

모두 실천할 때가 있었죠.

하지만 반전이 있습니다

물을 많이 마시면 안된다?

어떤 경우일까 알아볼까요?

1. 식사 중 소화방해?

식사중에 물을 많이 드시는 분들 계시죠?

맵거나 짜거나 한 음식을 먹게 되면 

으례 물을 찾게 되는데요

이것 말고도 습관처럼 밥먹으며 물을 

자주 드시는 분들이 있습니다.

식사 중에 물을 많이 마시면 

소화를 방해 할 뿐만 아니라

혈당 흡수를 높이기 때문에

급격하게 혈당을 높이게 되며

다이어트에도 방해야 된다고 합니다. 

2. 나트륨 농도 감소?

물을 많이 마시면

혈액속에 나트륨 농도가 일정수준 이상으로 줄어들게 되어

저나트륨 현상이 생길수 있다고 합니다.

잘 마시면 약이되는 물!

잘못된 방식으로 물을 마시게 된다면

우리에게 독이 될수도 있네요.

여러분들도 똑똑하게 물 마시고 

건강관리 하세요~~^^