봄이 되면 더 위험한 마음이 병이 있습니다.

바로 우울증이죠

모두 행복한 봄을 만끽하는데

나만 외롭고 우울한 감정이 든다?

쉽게 단정짓지 마세요!

우울증은 아무도 모르게 우리 곁에 다가 올지도 모르니까요.

저 또한 산후 우울증으로 고생을 쪼끔 했었답니다.

오늘은 우울증에 도움을 주는 식품 5가지를 알려드리겠습니다.

1. 초콜렛

말하면 입아픈가요?

"초콜렛"

겨울왕궁에서 엘사와 안나가 

서로 얼굴을 맞대며 초콜렛~! 하던 장면이 떠오르네요.

그만큼 생각만으로도 달콤하고 그 특유의 식감이 

떠오르지 않으시나요?

이런 초콜렛이 우울증에도 도움을 준다고 합니다.

당분이 들어있어 우리 몸에 들어갔을때

우울감을 경감시켜 준다고 하니 

우울해 하지 말고!

살찐다고 안먹지 말고!

적당히 한개씩 맛있게 먹자구요~^^

2. 우유

따뜻한 우유 한잔을 마시면

긴장이 풀어지면서 기분이 좋아질때가 있잖아요.

기분탓이 아니라고 합니다.

따뜻한 웅 한잔이 

우리 몸에 들어가 분해될때

카조모르핀이라는 성분 때문에

정신을 평온하게 하고 기분이 좋아진다고 합니다. ^^

3. 블루베리

슈퍼푸드로 잘 알려진 블루베리!

이런 블루베리가 노화방지 뿐만 아니라

우울증에도 도움을 줍니다.

블루베리는 어딜가나 빠지지 않는 

효자 식품인것 같네요.

4. 양배추

위장장애에 특효인 양배추가 우울증에도?

양배추는 비타민 B가 들어있어

기분을 좋게하는 세로토닌을 발산시켜

우울증에 도움을 줍니다.

5. 호두

호두는 뇌건강에 좋다고들 많이 알고계시죠?

사람의 뇌 모양을 닮아 기분으로도 그렇네요 ^^

이런 호두는 오메가 3지방산이 있어서

우울증 증상을 감소시켜 주는 역할을 한다고 합니다.

봄철 나른한 기분에 더 우울하게 있지말고

지금 일단 따뜻한 우유 한잔 드시고

좋은 일만 가득하세요~^^