현대인의 만성질환인 허리통증!!

하루종일 책상에 앉아있는 아이들 부터

회사 업무 때문에 앉아서 업무중인 직장인들까지!

스트레칭, 물리치료도 좋지만

음식으로도 치료가 가능하다고 합니다.

어떤 음식이 좋은지 

허리 통증에 좋은 음식 5가지를 알려드리겠습니다.

1. 브로콜리

슈퍼푸드로 알려진 브로콜리!

이 브로콜리는 못하는게 뭘까요?

이 브로콜리는 허리통증에도 좋다고 합니다.

고칼슘 식품이기 때문에

뼈 건강을 지켜줍니다.

2. 달걀 

이 계란은 비타민 D가 풍부해 

칼슘 흡수율을 높여주는데요

당연히!! 뼈건강에도 좋습니다. 

골격기능 보탬에도 좋다고 하니 

허리가 약해지신 분들 

집안에 있는 계란부터 하나 구워드세요 ^^

3.표고버섯

허리 건강에 표고버섯?

약간 의아하게 생각하실 텐데요

우리가 흔하게 볼수 있는 이 표고버섯이 

허리건강을 지키는 비타민 D가 풍부하다고 합니다.

골다공증 예방과 염증 개선에도 좋습니다. 

암 증식을 억제하고 면역력을 강하게 만들기 때문에

표고버섯! 안먹을 이유가 없네요.

4. 호두

호두는 칼슘, 칼륨등 

다양한 영양소가 많아서 슈퍼푸드로 꼽히는데요

특히 뼈 건강에 유익한

비타민D가 풍부합니다.

몸에 나쁜 콜레스테롤 수치도 낮춰준다고 하니

올해는 좋은 식품 많이 챙겨 드시고 

모두들 건강 챙기자구요~~^^