안녕하세요

요즘 현대인들은 

건강에 관심이 많지만!

건강관리를 잘 못하죠?

노력하는 것에 

비해 

현대인들은 예전에 비해

몸이 약한 편입니다.

그래서 다들 내 몸을 지켜주는 

슈퍼푸드를 찾는거겠죠?

오늘은 슈퍼푸드중의 갑 of 갑!!

아보카도를 소개할게요

1. 다른 영양소를 잘 흡수할수 있게 도와주는 아보카도

건강에는 좋아서 먹었지만!

몸에 흡수되지 않는다면 무용지물이겠죠?

비타민A,D,E,K등 중요한

비타민들은 대부분 지용성이기 때문에

몸에 흡수되기 위해서는 지방이 필요하답니다.

그 지방이 바로 아보카도에 있죠 ^^

 아보카도와 함께 섭취하면

그 흡수를 도와주기 때문에

비타민이 함유된 음식을 먹을땐~

꼭 아보카도랑 같이 드세요

2.빈혈예방

여성분들의 만성질환인 빈혈!

아이 낳기 전에도 힘들지만

아이를 낳고 난 다음에 빈혈에 시달리는 분들이 

더 많답니다.

아보카도는 철분 함유량이 과일 중에서도 

높은 편이기 때문에

빈혈로 고생 중이신 분들이라면

아보카도 챙겨 드세요~

3. 남성 성기능 강화

>.<

이런~ 

아보카도 동날지도 모르겠는데요?

남성 성기능과 남성호르몬 생성을 촉진하는 아보카도.

이제 마트 갈때마다 데려오세요~

요즘 힘드신 남편분들이 있다면!!

오늘저녁은 아보카도로 샐러드 만들어서

한번 드려보세요 ^^

4. 다이어트

아보카도는 남성에게도 여성에게도 꼭 필요한 음식인것 같네요.

밥먹을때 아보카도를 함께 먹으면 

아보카도가 체내에 흡수 되면서

포만감이 높아져 식후 4시간 동안 식욕이 줄어드는 효과가 있습니다

그리고 아보카도의 불포화지방산은 체내에 지방으로

축적되지 않고 에너지로 쓰이기 때문에

다이어트하시는 여성, 남성분들 꼭 챙겨드세요~

5.관절건강

아보카도는 정말 슈퍼푸드가 맞는것 같습니다.

아보카도에는 항염증제인 PFA가 

다량 함유되어 있기 때문에

관절염이 있는 분들 꼭 아보카도를 챙겨 드세요.

골다공증 예방에도 좋답니다^^