안녕하세요

데일리 코이 입니다.

과거에도 마찬가지지만 요즘도 다이어트 한번 안해보신 분이 있을까요?

여성분들의 최대 고민이고 요즘 남성분들 또한 다이어트에 관심 많으신대요 

그럼 오늘은 무의 어떤 효능으로  무다이어트가 살이 빠지는 것에 대해서 알아 보겠습니다.

정장작용

식물 섬유에는 불용성, 그리고 수용성 2종류가 있습니다. 그중에 무에는 불용성 식물섬유가 풍부합니다.

불용성 식이섬유는 물과 섞이지 않기 때문에 물을 대변으로 끌어들여 장에 부담을 덜주고 배변을 도와주게 됩니다.

또한 불용성 심이섬유는 당뇨병 위험을 줄이는데 도움이 될수 있습니다. 

정장작용을 돕는 음식에는 유산균이 든 요구르트나 식이섬유가 풍부한 야채나 채소 등에 다량 함유되어 있습니다.

부종

부종은 다이어트의 최대 적입니다.

전신부종은 일반적으로 심장질환, 신장질환 간질환의 원인이 되기 때문에 다이어트 뿐만 아니라 건강한 삶을 살기 위해서는 꼭 부종의 위험에서 벗어나야 합니다.

칼륨은 오줌에서 나트륨배설을 촉진하고 혈압을 낮추는 작용을 합니다. 또 염분 과다 섭취는 부기의 원인이 됩니다.

이 염분을 몸 밖으로 빼내주는 역할을 하는 것 즉 칼륨이 무에 다량 함유 되어 있기 때문에 우리가 무를 섭취 하는것이 다이어트에 도움이 됩니다. 

굳이 안먹는 것이 다이어트의 기본이 아닌 좋은 음식을 같이 섭취해서 다이어트에 도움도 주고

몸의 건강도 지키는 건강한 다이어트, 무다이어트로 시작해 봅시다.