따뜻한 봄날씨가 완연한데요

이런 날씨 일수록 나빠지는게 있습니다.

바로 환절기의 뒤집어지는 피부죠 ^^

환절기에도 건강한 피부를 유지하기 위해서

꼭 먹어야 할 음식 5가지를 소개 해 드릴게요

1. 브로콜리

이 슈퍼푸드 녀석은 어디에도 빠지질 않네요.

브로콜리가 다크서클 제거에도 탁월한 효과를 가지고 있다는 점

알고 계셨나요??

브로콜리는 비타민C가 다량 함유되어 있어 

피부 재생에도 톡톡한 역할을 한답니다.

단, 데친 후 찬물에 넣어서 식히게 되면

영양소가 파괴되니 꼭!!! 공기중에 상온에서 식혀 주세요~~

줄기와 잎에도 영양소가 풍부하니 꼭 다 드시길 바랍니다^^

2. 연어

연어가 피부미용에 좋다는 사실은 공공연하게 다들 아실거에요~

특히 다크서클에 좋다고 해서

팩처럼 붙이고 있는 분도 봤답니다^^

정말 효과가 있다는군요. 

연어는 피부 재생을 돕는 오메가 3와 비타민 D를 

다량 함유한 슈퍼푸드죠.

항산화 성분이 다량 함유되어 있어

노화방지에도 큰 열학을 합니다. 

이젠 연어를 먹지만 말고 

피부에도 양보하세요~~

3. 국화차

이렇게 생소할수가 !!!^^

보기만 해도 예쁜 국화차가 

피부미용에도 효과를 나타냅니다.

국화차의 원료인 수국에는 

활성산소를 제거하는 성분이 있기 때문에

마시고 나면 피부를 깨끗하게 하고

맑게하며 노화방지까지~~!!! 

이런 안마실수가 없겠네요.

윤기나는 피부를 원하시면 국화차를 꼭 챙겨드세요~~

4. 아스파라거스

꼭 스테이크 먹을때 메인은 아니지만 

놀러온 손님처럼 한두개 껴있는 아스파라거스가

사실은 피부 미용에 너무 좋다고 하네요.

아스파라거스에 함유된 비타민 A가 

피부를 탄력있게 가꿔주어 

메이크업을 잘받게 도와준답니다.

다음날 화장 잘 먹고 싶다면

아스파라거스를 많이 드세요 ^^

5.토마토

두말하면 입아프죠?

역시 토마토!!

정력에도 좋고, 남자에겐 더 좋고~

하지만 피부미용에도 좋다고 하니

여성분들이 더 많이 챙겨 드셔야 할것 같아요.

토마토의 리코펜 성분은 항산화 ... 말해 입아프죠?

피부를 탱탱하고 윤기있게 만들어 준답니다.

끓여먹으면 더 항산화 효과가 커지니

달걀과 함께 볶에 먹는걸 추천해요~~

예쁜 피부 가꾸어 보세요 ^^