환절기 피부가 더 건강해지는 음식 5가지
생활정보유용팁따뜻한 봄날씨가 완연한데요
이런 날씨 일수록 나빠지는게 있습니다.
바로 환절기의 뒤집어지는 피부죠 ^^
환절기에도 건강한 피부를 유지하기 위해서
꼭 먹어야 할 음식 5가지를 소개 해 드릴게요
1. 브로콜리
이 슈퍼푸드 녀석은 어디에도 빠지질 않네요.
브로콜리가 다크서클 제거에도 탁월한 효과를 가지고 있다는 점
알고 계셨나요??
브로콜리는 비타민C가 다량 함유되어 있어
피부 재생에도 톡톡한 역할을 한답니다.
단, 데친 후 찬물에 넣어서 식히게 되면
영양소가 파괴되니 꼭!!! 공기중에 상온에서 식혀 주세요~~
줄기와 잎에도 영양소가 풍부하니 꼭 다 드시길 바랍니다^^
2. 연어
연어가 피부미용에 좋다는 사실은 공공연하게 다들 아실거에요~
특히 다크서클에 좋다고 해서
팩처럼 붙이고 있는 분도 봤답니다^^
정말 효과가 있다는군요.
연어는 피부 재생을 돕는 오메가 3와 비타민 D를
다량 함유한 슈퍼푸드죠.
항산화 성분이 다량 함유되어 있어
노화방지에도 큰 열학을 합니다.
이젠 연어를 먹지만 말고
피부에도 양보하세요~~
3. 국화차
이렇게 생소할수가 !!!^^
보기만 해도 예쁜 국화차가
피부미용에도 효과를 나타냅니다.
국화차의 원료인 수국에는
활성산소를 제거하는 성분이 있기 때문에
마시고 나면 피부를 깨끗하게 하고
맑게하며 노화방지까지~~!!!
이런 안마실수가 없겠네요.
윤기나는 피부를 원하시면 국화차를 꼭 챙겨드세요~~
4. 아스파라거스
꼭 스테이크 먹을때 메인은 아니지만
놀러온 손님처럼 한두개 껴있는 아스파라거스가
사실은 피부 미용에 너무 좋다고 하네요.
아스파라거스에 함유된 비타민 A가
피부를 탄력있게 가꿔주어
메이크업을 잘받게 도와준답니다.
다음날 화장 잘 먹고 싶다면
아스파라거스를 많이 드세요 ^^
5.토마토
두말하면 입아프죠?
역시 토마토!!
정력에도 좋고, 남자에겐 더 좋고~
하지만 피부미용에도 좋다고 하니
여성분들이 더 많이 챙겨 드셔야 할것 같아요.
토마토의 리코펜 성분은 항산화 ... 말해 입아프죠?
피부를 탱탱하고 윤기있게 만들어 준답니다.
끓여먹으면 더 항산화 효과가 커지니
달걀과 함께 볶에 먹는걸 추천해요~~
예쁜 피부 가꾸어 보세요 ^^
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