기억력 향상에 도움을 주는 음식 BEST5
생활정보유용팁
학습능력에서 가장 필요한것이 성실성과 기억력, 노력이 아닐까 싶습니다.
요즘 현대인들은 스마트 폰으로 일상생활을 시작하는 경우가 많은데요. 일부러 머리를 이용해 외우지 않아도 간단하
게 캡쳐 하고 저장해 놓으면 손쉽게 다시 꺼내 볼수 있어 기억 메모리를 사용 하는 경우가 적습니다. 그럼 기억력은 점
차 감소됩니다.
머리는 쓰면 쓸수록 더 좋아 진다고 하죠?
공부하는 학생들에게 가장 필요한 것이 이 기억력입니다.
오늘은 기억력 향상에 도움을 줄수 있는 음식에 대해 알아 보겠습니다.
1. 오미자
오미자는 기억력 감퇴, 집중력 감소 증상이 있는 분께 증상을 개선하는 효력이 있다고 합니다.
게다가 가슴이 뛰고 잠을 잘 이루지 못하는 분들이 오미자를 드시면 효능이 좋습니다.
2. 블루베리
블루베리는 플라보노이드 분자가 함유된 성분으로 뇌신경에 전달물질을 촉진해 신경재생을 도와줍니
다.
이러한 물질로서 기억력 향상에 도움을 줍니다.
또한 블루베리는 산화방지제라는 성분으로 인해 면역력에도 도움을 주니 성장기 아이들, 갱년기 여성분
들에게도 도움이 됩니다.
3. 달걀
달걀에는 아세틸콜린 생산에 도움을 주는 전달물질이 들어 있습니다.
이러한 성분 때문에 달걀은 학습능력에 도움을 줍니다.
달걀은 또한 레시틴을 많이 함유 하고 있어 사람의 뇌의 수분을 제외한 나머지 30%성분인 레시틴이 달걀에 다량 함유
되어 있어 기억력향상과 뇌 건강에 도움을 주게 됩니다.
4. 다크초콜릿
다크초콜릿이 공부하는 아이들에게 좋다는 건 다들 아는 사실입니다.
다크초콜릿은 기억력에 도움을 주고 추상적인 사고 능력에도 도움을 주게 되는데 이는 다크초콜릿이 인
지영역의 부분에 자극을 주게 되어서 라고 하네요.
5. 연어
연어는 DHA가 풍부 하기로 유명한 식품입니다.
그래서 기억력 향상은 물론이고 뇌건강에도 도움을 줍니다. 두뇌발달에도 좋고 치매예방에도 효과를 보
인다고 합니다.
오메가3와 DHA가 많이 함유되어 있는 연어! 기억력을 좋아지게 하기 위해서는 뇌세포 생성에 도움을 주
는 음식을 먹어야 하는데요. 그 음식이 바로 연어라고 하네요.
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