안녕하세요.

추운 겨울 뱃살만 늘리고 있는 분들 많으시죠? (제얘깁니다. ^^)

오늘은 식욕억제 할수 있는 음식 BEST 5 를 뽑아 봤습니다.

   1. 브로콜리

브로콜리는 베타카로틴이 풍부해 식욕억제에 도움을 줍니다.

또한 섬유질이 풍부해 포만감과 변비 예방에 도움을 줍니다. 

  2. 고추

고추는 캡사이신 성분이 있기로 유명한데요. 

이 캡사이신 성분은 신진대사를 촉진하고 포만감을 더 많이 느끼게 해줍니다. 특히 몸에 열을 내고 그로 인해 나는 땀

은 칼로리 소모량을 늘리고 지방축적을 막아줍니다. 

  3. 물

물은 식욕억제는 물론 불순물을 배출해 주는 효과도 있습니다.

아침 공복과 자기 전에 한번씩 마시는 것이 식욕억제에 도움을 줍니다.

  4. 사과

다이어트 할때 과일로 사과를 많이 드시는데요. 

사과는 저칼로리, 고섬유질로 변비 해결은 물론이고 식후 포만감을 높여 다이어트에 도움을 줍니다.

  5. 견과류

견과류는 포만감을 느끼게 하고 그 포만감을 지속하는 시간이 길어 식욕억제에 도움을 줍니다. 

견과류에는 비타민E도 풍부해 노화방지에도 도움을 주게됩니다.

요즘은 현금영수증 발행에 대해서는 모르는 분이 거의 없으실 정도로 보편화 되어 있는데요.

그래도 간혹 현금영수증 발급을 거부하는 사업장이 있습니다.

오늘은 현금영수증 발급 거부 사업장을 신고하는 방법  /  발급의무 사업장 에 대해 알아 보겠습니다. 

먼저 현금영수증의 결제 흐름도 입니다.

위는 현금영수증을 의무적으로 발행 하여야 하는 사업장에 대해 나열해 놓았습니다.

위의 사업장에 해당 되는데 현금영수증을 발급해 주지 않는다면 신고 대상입니다.

* 소비자가 현금영수증 발금을 원하지 않거나 소비자의 인적사항을 모르는 경우에도 현금을 받은 날부터 5일 이내 국세청 지정 코드로 자진발급 해야 합니다. 

현금영수증 발급 거부 및 미발급 신고 방법 입니다.

소비자는 각 신고유형별신고서 양식에 의해 실명으로 거래 금액 등 거래사실과 포상금을 지급받을 계좌번호를 기재하고, 계약서, 간이영수증 등 거래증명을 서면 또는 홈텍스 홈페이지를 이용하여 제출 하시면 됩니다.

신고 대상입니다. 

전문직 등 의무발행업종을 영위하는 사업자가 10만원 이상 현금거래 시 현금영수증을 미발급한 경우 신고가능합니다.

미발급 신고포상금은 1만원부터 50만원까지네요.

요즘은 세파라치도 유행한다고 하니 알아 두시면 포상금 받을 일이 생길지 모르겠습니다.

신고대상은 현금영수증 발급 거부, 사실과 다르게 발급하는 경우, 공급받은 자의 의사에 반하여

그 발급을 취소하는 경우 등 입니다.

발급거부 신고포상금도 1만원에서부터 50만원까지 입니다.

현금영수증이 의무화 된지 꽤 되었습니다.

학습능력에서 가장 필요한것이 성실성과 기억력, 노력이 아닐까 싶습니다.

요즘 현대인들은 스마트 폰으로 일상생활을 시작하는 경우가 많은데요. 일부러 머리를 이용해 외우지 않아도 간단하

게 캡쳐 하고 저장해 놓으면 손쉽게 다시 꺼내 볼수 있어 기억 메모리를 사용 하는 경우가 적습니다. 그럼 기억력은 점

차 감소됩니다.

머리는 쓰면 쓸수록 더 좋아 진다고 하죠? 

공부하는 학생들에게 가장 필요한 것이 이 기억력입니다. 

오늘은 기억력 향상에 도움을 줄수 있는 음식에 대해 알아 보겠습니다.

 1. 오미자

오미자는 기억력 감퇴, 집중력 감소 증상이 있는 분께 증상을 개선하는 효력이 있다고 합니다.

게다가 가슴이 뛰고 잠을 잘 이루지 못하는 분들이 오미자를 드시면 효능이 좋습니다.

 2. 블루베리

블루베리는 플라보노이드 분자가 함유된 성분으로 뇌신경에 전달물질을 촉진해 신경재생을 도와줍니

다. 

이러한 물질로서 기억력 향상에 도움을 줍니다.

또한 블루베리는 산화방지제라는 성분으로 인해 면역력에도 도움을 주니 성장기 아이들, 갱년기 여성분

들에게도 도움이 됩니다.

 3. 달걀

달걀에는 아세틸콜린 생산에 도움을 주는 전달물질이 들어 있습니다.

이러한 성분 때문에 달걀은 학습능력에 도움을 줍니다. 

달걀은 또한 레시틴을 많이 함유 하고 있어 사람의 뇌의 수분을 제외한 나머지 30%성분인 레시틴이 달걀에 다량 함유 

되어 있어 기억력향상과 뇌 건강에 도움을 주게 됩니다.

 4. 다크초콜릿

다크초콜릿이 공부하는 아이들에게 좋다는 건 다들 아는 사실입니다. 

다크초콜릿은 기억력에 도움을 주고 추상적인 사고 능력에도 도움을 주게 되는데 이는 다크초콜릿이 인

지영역의 부분에 자극을 주게 되어서 라고 하네요.

 5. 연어

연어는 DHA가 풍부 하기로 유명한 식품입니다. 

그래서 기억력 향상은 물론이고 뇌건강에도 도움을 줍니다. 두뇌발달에도 좋고 치매예방에도 효과를 보

인다고 합니다.

오메가3와 DHA가 많이 함유되어 있는 연어! 기억력을 좋아지게 하기 위해서는 뇌세포 생성에 도움을 주

는 음식을 먹어야 하는데요. 그 음식이 바로 연어라고 하네요. 

춥고 건조한 겨울철에 집안에만 있는 경우가 많은데요.

이런 날에 미세먼지 까지 더 한다면 집에 있어도 목이 칼칼하고 답답할때가 많죠.

그럼  공기정화 식물이 있으면 도움이 된답니다.

오늘은 키우기 쉽고 관상으로도 좋은 공기정화식물에 대해 알아 보겠습니다. 

1. 스투키

스투키는 비염에 특히 좋은 식물입니다.

그래서 요즘같은 미세먼지로 고생하는 분들을 위해 좋은 식물인데요. 나사에서 선정한 최고의 공기정화 

식물로 산세베리아를 선정했는데 스투키는 산세베리아 보다 3배 가량 공기정화 능력이 뛰어나다고 합니

다.

그리고 전자파를 차단시켜 주고 밤이 되면 기공이 열려 산소를 배출시켜 주니 안키울 수가 없겠죠??

2.관음죽

관음죽은 대나무같은 식물이라 하여 한국어로 붙여진 이름입니다. 암모니아 냄새가 나는 화장실에 관음

죽을 두게 되면 암모니아 냄새를 흡수할수 있는 기능성 식물입니다.

게다가 그늘과 추위에도 잘 견디고 생장속도가 느린 특성이 있어 관리하기가 쉽고 병충해가 거의 발생하

지 않아 실내에서 키우기 좋은 식물입니다.

3. 대나무 야자

대나무 야자는 실내의 습도를 높여주는데 매우 효과적입니다.

건조한 겨울철에 꼭 필요한 식물입니다. 게다가 벤젠, 트리클로로에틸렌, 포름알데히드의 제거율에 있어

서도 효과적이기 때문에 새집증후군에도 좋은 식물입니다.

4. 아레카야자

아레카야자는 실내에서 뿜어져 나오는 독성성분을 없애줍니다. 

예로 신나, 본드 같은 접착류를 사용하면 키실렌과 톨루렌이 나오게 되는데 그것을 제거함에 있어 최고

의 효과를 가지고 있습니다. 게다가 담배연기와 여러 화학물질을 정화할수 있는 기능이 뛰어 나기 때문

에 새집증후군이나, 담배냄새로 고생하는 집에 아레카야자를 키우는 것을 권합니다. 독성성분이 많은 곳

에 비치해 두시면 효과를 보실수 있습니다.

작지만 큰 일을 하는 견과류, 

값이 저렴하면서 맛이뛰어나고 고소함을 가지고 영양소도 풍부히 들어 있어 먹는 견과류, 

지금까지 우리가 잘 알지 못했던 견과류의 의외의 효능들 알아볼까요??

1.   땅콩

땅콩에는 숙취를 해소해 주는 기능이 있습니다. 

땅콩속에 함유된 나이아신이 혈액순환을 촉진시켜 우리 몸에 간을 지켜주기 때문입니다 

그리고 빈혈 예방 효과가 있습니다. 빈혈증상을 억제하고 완화 시켜줄수 있는 비타민 B군의 엽산이 많이 

들어있어서 적혈구가 합성되는 것과 단백질생성에 도움을 주게 되어 빈혈 예방에 도움이 된다고 합니다.

2.  호두

호두는 피로회복에 좋습니다.

호두가 피로할때 섭취하게 되면 효과적이라고 합니다. 호두 속에 상당량 비타민B1이 신체의 피로함을 

회복시켜 주도록 하는 효과를 내 주고 체력을 증진시켜주는 효능이 있어 서로 시너지 효과를 내어 피로

회복에 좋습니다.

또한 호두는 변비 해소에도 좋습니다.

호둥에는 유익한 지방과 식이섬유를 다량 함유하고 있어 우리몸에 들어오게 되면 장운동을 활발하게 도

움을 주어 변비에도 효과가 있다고 합니다. 

3.  아몬드

아몬드는 마그네슘 칼슘 등의 성분이 많이 함유되어 있어 갱년기 여성의 뼈건강에 도움을 준다고 합니다.

갱년기 여성분들의 적인 골다공증에 아몬드가 좋다고 하니 안드실 수가 없겠죠?

그리고 아몬드는 심장질환 개선 및 예방에 도움을 준다고 합니다.

불포화 지방산이 풍부한 아몬드는 콜레스테롤을 감소시켜 줌과 동시에 포화지방을 감소해 심장질환 개

선 및 예방에 도움을 줍니다.

4.  피스타치오

"웃는 견과" " 행복한 견과" 라고 불리는 피스타치오는 남성 성기능 개선에 효과가 있습니다.

실제 발기부전 남성이 3주간 매일 100g의 피스타치오를 먹은 결과 발기능력과 성적 만족도가 향상되었

다는 연구결과가 있습니다.

실제 칼로리도 160Kcal로 낮기 때문에 다이어트에도 도움을 주어 스키니넛이라는 별명도 가지고 있습니다.

혈당조절에도 도움을 줍니다. 혈당을 관리해야 하는 당뇨병 환자에게도 피스타치오는 매우 좋은 식품이라고 합

니다.  혈당이 천천히 올라가기 때문에 당뇨병 환자가 섭취하면 좋은 피스타치오 입니다.

안녕하세요.

추운겨울날 아이 데리고 매번 키즈카페 다니기도 가격이 부담되잖아요~

이번에 부산 시립미술관에서 무료 영화를 상영해 주니 아이랑 외출해서 무료 영화도 관람하고 

가족과의 정도 쌓으세요!! ^^

요즘 남자아이들 공룡 정말 좋아하더라구요. 

점박이 - 한반도의 공룡도 하네요.

몬스터 호텔은 어른이나 아이가 함께 봐도 즐거운 영화인것 같아요. 

어른들을 위한 연평해전도 있네요.

뽀통령도 있네요. 

허삼관과 어린왕자도 상영한답니다.

어벤져스가 그렇게 재밌다죠? 저도 2번 정도 본 것 같네요. 

개구쟁이스머프2도 하니 꼭 한번 관람 해 보세요. ^^

※ 문의 : 부산시립미술관 학예연구실 (T.740-4261, http://art.busan.go.kr)

안녕하세요.

관광지로 유명한 부산이 2017년 특별프로그램으로 부산 원도심스토리투어를 실시 한다고 합니다.

2017. 1.14~ 1.30 일까지 실시 하니 많은 관심 바랍니다. *설 당일은 휴무

그럼 부산 원도심스토리 투어에 대해 알아 볼까요??

2017년 겨울 여행주간 맞이로 부산 원도심스토리투어 특별 프로그램을 실시 합니다. 

1코스 : 부평깡통시장 코스

2코스 : 이바구야시장 코스

3코스 : 영도다리 코스 입니다.

*투어 희망일 3일전까지 인터넷 사전 신청 가능 하답니당 ~~^^

체험하고 엽서에 후기를 적어 회신하면 3만원 상당의 상품도 드리니 꼭 엽서를 보내 상품을 타세요!!

코스입니다. 

부평깡통시장, 초량이바구야시장, 영도다리 부산어묵 등 부산에 유명하다고 하는데는 거의 다 가네요. ^^

혼자 여행하고 싶지 않은 분들 ~!! 

새로운 인연을 만들고 싶은 분들 주저말고 신청하세용 ~^^

온라인 신청을 하실 분은 이곳 을 누르시던지 위의 사진을 눌러 주세요~~!!

안녕하세요.

부산에 살고 있는 떡볶이 매니아 입니다.

오늘은 부산에 주요 관광지 대중교통에 대해 알아 볼거에요.

예전 차가 많지 않던 시절에는 대중교통 많이 이용 하셨을 텐데요.

아니면 차가 있더라도 예전 그 정취를 느껴보고 싶어 일부러 대중교통을 이용해 여행을 즐기는

여행객들이 많이 늘었더라구요. 

오늘은 부산 주요 관광지 대중교통에 대해 알아 보아요~~^^

    오륙도 해맞이 공원, 이기대 갈맷길, 광안리 해수욕장 입니다.

광안리 해수욕장은 지하철을 타면 갈매기 소리와 함께 광안역에 하차하세요~~!!

그럼 광안리의 바닷물 짠내와 함께 내가 바다에 오긴 왔구나~~ 싶으실 겁니다 ^^

   센텀 쇼핑 ZONE, KNN월석아트홀 <디오라마월드> , 영화의 전당 입니다.

이 세 곳은 도보로도 다 가능한 곳에 위치해 있으니 한군데 콕 찝으셔서 즐기신 다음에 다음 행선지로 가시면 됩니다. 

게다가 영화의전당과 월석아트홀 디오라마 월드는 바로 옆에 위치하고 있으니 찾기 쉬우실 거에요. 

그리고 어느 커다란 건물을 찾으면 신세계 백화점 센텀 쇼핑 ZONE입니다.

너무 크니 못찾을 수가 없어요. ^^

월석아트홀 <디오라마 월드>가 궁금하시면 눌러주세요. <---볼거리가 많답니다.

   동백섬, 해운대 해수욕장, 달맞이 고개

정말 유명한 관광지죠? 

여름 뿐만이 아니라 겨울바다도 많이 찾는 해운대 해수욕장, 그리고 빼어난 야경으로 유명한 달맞이 고개, 그리고 동백섬, 동백섬이랑 달맞이 고개에 관한 노래도 있을 정도로 유명하답니다.

안와보신 분들은 꼭 한번 와보세요. ^^

   해동용궁사, 등대길(연화리, 대변항), 아트인오리

기장 해동용궁사는 아름다운 절로 뽑힐 정도로 최고의 관광지 입니다.

저는 부산으로 시집을 와서 5번 넘게 갈 정도로 아름다운 곳이에요. 

한번 가 보면 절 풍경이 이렇게 아름다울수 있구나, 탁 트인 바다 전경에 고즈넉한 절이 함께 공존하는 곳입니다.

그만큼 외국인 관광객이 넘쳐납니다. ^^ 

기장 등댓길도 유명한데요. 전 연화리 하면 전복죽, 대변항 하면 미역이랑 곰장어가 생각 나네요. 

임신중에 먹었던 연화리 전복죽은 정말 최고였어요. 1인분 만원으로 양이 어마어마 합니다.

전복죽 집들이 즐비해 있으니 유명한 맛집으로 찾아 드세요. ^^

대변항 꼼장어도 추천해요 술안주고 최고~~!!^^

   송도 구름 산책로 

송도 구름 산책로는 바다위를 걷는 세계 최장 (365m)의 곡선형 해상 산책로 입니다. 

썸타는 사람이랑 손잡고 싶은데 아직 손 못잡으신 분들!! 데이트 코스로 추천합니다. ^^

이상으로 부산 주요 관광지 대중교통에 대해 알아 보았습니다. 

안녕하세요.

오늘은 부산에서 밤이 낮보다 아름다운 곳 BEST3위를 알려 드릴려고 해요.

제가 살고 있는 곳이기도 하지만 그만큼 관광객도 많고 저 보다 부산을 더 사랑하는 분들이 더 많기에

공감하실수 있을거에요.

     1. 달맞이 고개

달맞이 길은 해운대 해수욕장을 지나 송정해수욕장으로 향하는 길목에 위치하는 벚나무와 송림이 울창하게 들어찬 호젓한 오솔길로서, 15번 이상 굽어친다고 하여 '15곡도'라고도 하며 8Km에 달하는 드라이브 코스는 형성하고 있습니다. 이곳은 특히 정원 대보름날에 달빛과 어우러진 바다의 정취를 마음껏 즐길수 있는데 예전부터 대한팔경의 하나로 '달맞이길 월출' 을 꼽았습니다. 또한 달맞이 고개에는 길을 따라 현대적인 각종 미술갤러리와 예쁜 까페들이 자리하고 있어 '문화의 거리'로 불리기도 했습니다.

     2. 황령산 야경

두번째로 황령산 야경입니다. 빼어난 조망을 자랑하는 황령산은 부산의 야경을 즐기며 걷는 야간산행 코스로 유명합니다. 도심 속 건물들의 반짝이는 불빛에 바다 위 광안대교의 늘씬한 조명까지 더해져 부산을 찾는 관광객의 '필수관광코스'로 여겨집니다. 산 중턱에 마련된 전망대에 서면 해운대 등 부산 시내와 바다가 한눈에 담겨집니다.

    3. 해운대 해수욕장

세번째로 해운대 해수욕장입니다.

부산 대운대구에 위치한 해운대 해수욕장은 넓은 백사장과 아름다운 해안선을 자랑하고 있으며 얕은 수심과 잔잔한 물결로 해수욕장의 최적조건을 갖추고 있습니다. '부산' 하면 제일 먼저 떠올리는 곳이 해운대 해수욕장이라고 할 만큼 부산을 대표하는 명소이며, 해마다 여름철 피서객의 규모를 가늠하는 척도로 이용될 만큼 국내 최대 인파가 몰리는 곳이기도 합니다. 특히 해안선 주변에 크고 작은 빌딩들과 고급 호텔들이 우뚝 솟아 있어 현대적이고 세련된 분위기의 해수욕장으로 유명하기 때문에 여름 휴가철뿐만 아니라 사시사철 젊은 열기로 붐비로 해외 관광객들에게도 잘 알려져 있어 외국인도 심심치 않게 만날수 있습니다. 그만큼 밤도 낮만큼 화려한 곳이 해운대 해수욕장입니다.

이상  낮보다 밤이 더 아름다운 부산관광지 BEST3 였습니다. 

(출처 : 부산관광공사)

안녕하세요.

부산에는 지방 중에서도 각종 문화 예술 관련 행사가 많기로 유명한데요.

그 중에서도 벡스코에서 열리는 드론쇼는 남녀노소 관심이 많으실 거에요.

이번 2017년에 벡스코 드론쇼 코리아가 개최된다고 합니다.

어플을 통해 사전등록을 하면 무료 입장 가능하니 잘 읽고 실천해서 무료로 드론쇼 보러 갑시다~~^^

     2017 드론쇼 코리아가 벡스코 에서 2017.1.19~ 1.21 까지 개최가 됩니다.

무인기에서 부터 촬영 및 취미용 쿼드콥터까지 다양한 구성을 선보일 예정이라고 하네요. 

이와 더불어 국내외 스타연사 및 정부관계자들이 대거 연사로 참여한 국제 컨퍼런스에는 1천 3백여 명이 등록하여 뜨거운 관심을 나타냈습니다. 또한 레이싱체험교실, 영상제 및 사진전 등 다양한 부대행사를 개최하여 드론에 대한 시민들의 인식제고와 저변확대에 기여한다는 평가를 작년에 받았다고 하네요.

더욱더 2017년 벡스코 드론쇼 코리아가 기대 되네요.

기간은 2017. 1.19~21 토요일까지 3일간 개최 됩니다.

장소는 벡스코 제1전시장 및 오디토리움 에서 개최되니 참고 바랍니다.

이제 어플을 통해 사전등록하여 무료 입장하는 방법을 알려 드릴게요.

   사전등록 방법

먼저 휴대폰에서 스마트 벡스코 어플을 깔아주세요.

그럼 첫 화면이 나올겁니다.

거기서 2017년 드론쇼 코리아를 선택해 주세요.

원래 일반 : 5000

학생 : 3000

하지만 !!

사전등록하면 전시회 무료 관람입니다.

회원가입을 눌러주세요.

이후에 정보를 입력하고 회원가입을 끝내주세요.

그리고는 무료로 티켓을 구매해 주세요.

너무 간단하죠??

무료 입장으로 가계부담도 덜고 가족끼리 드론쇼 관람도 하고 즐거운 겨울 되세요 .^^